رژیمی متعادل با ۴۰٪ کربوهیدرات پیچیده، ۳۰٪ پروتئین و ۳۰٪ چربی مفید ایدهآل است. مصرف میوه، سبزی و غلات کامل باعث انرژی پایدار میشود. حذف کامل گروههای غذایی توصیه نمیشود. اعتدال مهمترین اصل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه نوع رژیمی برای پیلاتس طولانیمدت مناسب است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه مکمل پیلاتس برای فرم بدن
مقدمه
تغذیه درست نیمی از موفقیت در پیلاتس است. این کتابچه به شما یاد میدهد چه غذاهایی قبل و بعد از تمرین مصرف کنید، چطور وعدهها را تنظیم کنید و با رژیمی ساده و متعادل، فرم بدن و انرژی روزانهتان را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید