اگر تمرینتان کمتر از یک ساعت بوده، عجلهای نیست. اما برای تمرینهای طولانی یا شدید، خوردن میانوعده سبک بلافاصله بعد تمرین مفید است. بدن در این زمان مواد مغذی را بهتر جذب میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا لازم است بلافاصله بعد تمرین غذا بخورم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه مکمل پیلاتس برای فرم بدن
مقدمه
تغذیه درست نیمی از موفقیت در پیلاتس است. این کتابچه به شما یاد میدهد چه غذاهایی قبل و بعد از تمرین مصرف کنید، چطور وعدهها را تنظیم کنید و با رژیمی ساده و متعادل، فرم بدن و انرژی روزانهتان را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید