بهترین نوشیدنی آب ساده است. اگر تمرینتان طولانی است، میتوانید کمی آب نارگیل یا آب لیمو با نمک دریایی اضافه کنید تا املاح بدن حفظ شود. نوشیدنیهای شیرین و کافئین زیاد تمرکز ذهنی را کاهش میدهند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نوشیدنی مناسب قبل از تمرین چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه مکمل پیلاتس برای فرم بدن
مقدمه
تغذیه درست نیمی از موفقیت در پیلاتس است. این کتابچه به شما یاد میدهد چه غذاهایی قبل و بعد از تمرین مصرف کنید، چطور وعدهها را تنظیم کنید و با رژیمی ساده و متعادل، فرم بدن و انرژی روزانهتان را بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید