هر روز فقط یک قانون کوچک اجرا کن؛ مثلاً بعد از ساعت ۱۰ شب گوشی رو کنار بذار. تکرار همین رفتار ساده باعث تثبیت عادت میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور کنترل موبایل رو به عادت تبدیل کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل استفاده از موبایل در خانه
مقدمه
اگر احساس میکنی موبایل بیشتر از خودت زمانت رو کنترل میکنه، این کتابچه بهت یاد میده چطور بدون احساس محرومیت، استفاده از گوشی رو مدیریت کنی تا آرامش و تمرکز به زندگیت برگرده.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید