اگر هر چند دقیقه گوشی رو چک میکنی یا بدون هدف اپها رو باز میکنی، نشونه وابستگیه. آمار استفاده از گوشی رو در تنظیمات ببین؛ اگه بالای ۳ ساعت در روزه، وقت تغییره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمم بیشازحد از موبایل استفاده میکنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل استفاده از موبایل در خانه
مقدمه
اگر احساس میکنی موبایل بیشتر از خودت زمانت رو کنترل میکنه، این کتابچه بهت یاد میده چطور بدون احساس محرومیت، استفاده از گوشی رو مدیریت کنی تا آرامش و تمرکز به زندگیت برگرده.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید