آسان‌جو
راهنمای کاربردی

چطور اعلان‌ها رو مدیریت کنم تا حواسم پرت نشه؟

AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲
6 دقیقه مطالعه
اعلان‌های غیرضروری رو خاموش کن. فقط تماس‌ها و پیام‌های مهم فعال باشن. می‌تونی گوشی رو در حالت تمرکز (Focus Mode) بذاری تا وسط کار ذهنت نپره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
راهنمای کنترل استفاده از موبایل در خانه
مقدمه
اگر احساس می‌کنی موبایل بیشتر از خودت زمانت رو کنترل می‌کنه، این کتابچه بهت یاد می‌ده چطور بدون احساس محرومیت، استفاده از گوشی رو مدیریت کنی تا آرامش و تمرکز به زندگی‌ت برگرده.
فهرست

۱.۱
چطور بفهمم بیش‌ازحد از موبایل استفاده می‌کنم؟
۲.۱
چرا کنترل موبایل سخته؟
۳.۱
آیا باید کاملاً استفاده از موبایل رو قطع کنم؟

۱.۲
چطور زمان استفاده از موبایل رو کاهش بدم؟
۲.۲
چه کارهایی می‌تونن جایگزین موبایل بشن؟
۳.۲
چطور اعلان‌ها رو مدیریت کنم تا حواسم پرت نشه؟

۱.۳
کجا گوشی‌م رو بذارم تا کمتر سراغش برم؟
۲.۳
چطور از اپ‌های کنترل زمان استفاده کنم؟
۳.۳
آیا حذف شبکه‌های اجتماعی ضروریه؟

۱.۴
چطور کنترل موبایل رو به عادت تبدیل کنم؟
۲.۴
چطور خانواده رو در این مسیر همراه کنم؟
۳.۴
اگر دوباره به عادت قبلی برگشتم چی؟
دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید