کافئین میتواند تمرکز و استقامت را افزایش دهد، اما زیادهروی باعث تپش قلب میشود. مصرف قهوه سیاه یا چای سبز حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین تأثیر خوبی دارد. نباید آن را جایگزین غذا کرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا کافئین در میانوعده قبل از تمرین مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انتخاب میانوعده برای بدنسازان و ورزشکاران حرفهای
مقدمه
بدنسازان و ورزشکاران حرفهای برای حفظ انرژی، افزایش حجم عضله و ریکاوری بهتر، نیاز به میانوعدههای خاص دارند. در این کتابچه یاد میگیری چطور میانوعدههایی انتخاب کنی که دقیقاً با هدف تمرین و بدنسازیات هماهنگ باشند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید