مصرف زیاد چربی بعد از تمرین جذب پروتئین را کند میکند، اما مقدار کم چربیهای مفید مثل آووکادو یا مغزها مفید است. هدف باید حفظ تعادل بین مواد مغذی باشد، نه حذف کامل چربی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا چربی بعد از تمرین مضر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انتخاب میانوعده برای بدنسازان و ورزشکاران حرفهای
مقدمه
بدنسازان و ورزشکاران حرفهای برای حفظ انرژی، افزایش حجم عضله و ریکاوری بهتر، نیاز به میانوعدههای خاص دارند. در این کتابچه یاد میگیری چطور میانوعدههایی انتخاب کنی که دقیقاً با هدف تمرین و بدنسازیات هماهنگ باشند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید