استفاده از مکملهایی مثل کراتین یا بتاآلانین قبل از تمرین میتواند عملکرد را بهبود دهد. بااینحال، این مکملها باید با میانوعدههای واقعی ترکیب شوند تا اثر پایداری ایجاد کنند. همیشه میزان مصرف را مطابق وزن بدن تنظیم کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری