میانوعده بعد از تمرین باید شامل پروتئین زودجذب و کربوهیدرات ساده باشد تا ذخایر انرژی سریع بازسازی شوند. شیک پروتئین با موز، یا مرغ و برنج قهوهای از گزینههای محبوب هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین ترکیب غذایی بعد از تمرین چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انتخاب میانوعده برای بدنسازان و ورزشکاران حرفهای
مقدمه
بدنسازان و ورزشکاران حرفهای برای حفظ انرژی، افزایش حجم عضله و ریکاوری بهتر، نیاز به میانوعدههای خاص دارند. در این کتابچه یاد میگیری چطور میانوعدههایی انتخاب کنی که دقیقاً با هدف تمرین و بدنسازیات هماهنگ باشند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید