در شرایط استرس، بدن هورمونهایی مثل کورتیزول ترشح میکند که اشتها و سطح قند خون را تغییر میدهند. برخی افراد در این حالت پرخوری میکنند و برخی اشتهای خود را از دست میدهند. استرس مداوم باعث کاهش جذب ویتامینها و افزایش میل به قند و چربی میشود. شناخت این تغییرات اولین گام برای اصلاح تغذیه است. با آگاهی از بدن، میتوان پاسخ به استرس را مدیریت کرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری