در روزهای پرکار باید وعدههای کوچک و مکرر داشت تا سطح قند خون پایدار بماند. میانوعدههایی مثل میوه یا بیسکویت سبوسدار از افت انرژی جلوگیری میکنند. نباید وعده صبحانه حذف شود چون باعث افزایش استرس و خستگی میشود. نوشیدن آب و چای گیاهی در طول روز نیز کمککننده است. برنامهریزی غذایی از شب قبل میتواند از تصمیمهای ناسالم لحظهای جلوگیری کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری