مصرف زیاد قند، نوشابه، غذاهای فرآوریشده و کافئین بالا باعث تحریک بیشتر سیستم عصبی میشود. این غذاها ممکن است در لحظه حس انرژی بدهند اما بعد از مدت کوتاهی باعث افت خلق و خستگی میشوند. همچنین غذاهای چرب و شور باعث افزایش فشار خون در زمان استرس میشوند. بهتر است این خوراکیها در روزهای پرتنش حذف یا محدود شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری