تنفس پایه تمام حرکات یوگاست چون به ذهن سیگنال آرامش میدهد و جریان انرژی را تنظیم میکند. تمرکز روی دم و بازدم باعث میشود حرکات نرمتر و آگاهانهتر انجام شوند. تنفس درست به کنترل استرس و بهبود تمرکز هم کمک میکند. با تمرین تنفس دیافراگمی شروع کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری