یوگا فقط تمرین فیزیکی نیست، بلکه طرز فکر است. سعی کنید اصول تنفس و حضور در لحظه را به کارهای روزمره بیاورید. حتی نشستن، غذا خوردن یا راهرفتن آگاهانه بخشی از یوگاست. وقتی یوگا را نه بهعنوان وظیفه بلکه تفریح ببینید، ماندگار میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری