صبح زود و عصر دو زمان محبوباند. یوگای صبح به بیداری ذهن و بدن کمک میکند و یوگای عصر استرس روز را تخلیه میکند. مهمترین نکته ثبات است: زمانی را انتخاب کنید که همیشه بتوانید به آن پایبند بمانید. تمرین را با معده نسبتاً خالی انجام دهید. حتی ده دقیقه روزانه بهتر از تمرین پراکنده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری