بله، تنفس عمیق و تمرکز بر بدن باعث کاهش سطح کورتیزول میشود. حرکات آرام یوگا ذهن را از تنشهای روزمره جدا میکند. حتی ۱۰ دقیقه یوگا در پایان روز میتواند استرس را نصف کند. استمرار کلید اثرگذاری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری