بله، وقتی روزت را با آرامش شروع میکنی، اضطراب کمتر و کیفیت خواب شب بهتر میشود. ذهن در چرخهای متعادل از آرامش قرار میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا روتین صبحگاهی میتواند بر خواب شبانه تأثیر بگذارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ایجاد روتین معنوی صبحگاهی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند صبحها را با حضور و انرژی آغاز کنی. با چند تمرین ساده مثل سپاسگزاری، تنفس و نوشتن نیت روز، میتوانی فضای ذهنیات را از همان ابتدای روز مثبت و آرام نگه داری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید