با بیدار شدن ۱۵ دقیقه زودتر و انجام چند نفس عمیق میتوانی ذهن را آرام کنی. به جای عجله برای چککردن گوشی، چند دقیقه در سکوت بنشین و بر تنفس تمرکز کن. این کار مسیر روزت را تغییر میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور میتوانم حس شتاب صبحگاهی را کاهش دهم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ایجاد روتین معنوی صبحگاهی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند صبحها را با حضور و انرژی آغاز کنی. با چند تمرین ساده مثل سپاسگزاری، تنفس و نوشتن نیت روز، میتوانی فضای ذهنیات را از همان ابتدای روز مثبت و آرام نگه داری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید