در فصول سرد میتوان تمرین را با نوشیدنی گرم یا نور ملایم انجام داد. در دورههای شلوغ، مدت تمرین را کوتاه ولی پیوسته نگه دار. انعطاف، راز استمرار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور روتین را با فصلها یا شرایط زندگی تطبیق دهم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ایجاد روتین معنوی صبحگاهی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند صبحها را با حضور و انرژی آغاز کنی. با چند تمرین ساده مثل سپاسگزاری، تنفس و نوشتن نیت روز، میتوانی فضای ذهنیات را از همان ابتدای روز مثبت و آرام نگه داری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید