بهمحض اینکه یک عادت تثبیت شد، میتوانی از آن برای ساخت عادت جدید استفاده کنی. مثلاً بعد از مسواک زدن، پنج دقیقه مدیتیشن انجام بده. این زنجیره رفتاری باعث افزایش انسجام زندگی میشود. هر عادت جدید روی شانه عادت قبلی ساخته میشود. به این روش، رشد طبیعی و بدون فشار شکل میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری