عادتها از سه بخش تشکیل میشوند: نشانه، رفتار و پاداش. وقتی مغز رابطه بین این سه را یاد بگیرد، رفتار بهصورت خودکار تکرار میشود. تکرار مداوم باعث میشود مسیر عصبی آن تقویت شود. اگر پاداش خوشایند باشد، مغز دوباره به سراغ آن رفتار میرود. شناخت این چرخه کمک میکند عادتهای خوب بسازی و بدها را حذف کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری