تغییر بزرگ از جمع شدن عادتهای کوچک ساخته میشود. وقتی روزی فقط ۱٪ بهتر شوی، در پایان سال ۳۷ برابر پیشرفت کردهای. عادتهای کوچک فشار ذهنی کمی دارند و احتمال شکست کمتر است. بهجای شروع ناگهانی، از سادهترین نسخه رفتار دلخواه آغاز کن. این روش در روانشناسی به قانون اثر مرکب معروف است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری