پیادهروی باعث ترشح اندورفین میشود که هورمون شادی است. این فعالیت ذهن را آرام میکند و اضطراب را کاهش میدهد. تماس با طبیعت در حین پیادهروی حس زندگی و آرامش را افزایش میدهد. گوش دادن به موسیقی یا دعا در حین راه رفتن نیز تأثیر مثبتی دارد. بسیاری از سالمندان گزارش کردهاند که بعد از چند هفته پیادهروی منظم، احساس نشاط بیشتری دارند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری