بله، پیادهروی منظم با سرعت متوسط باعث افزایش متابولیسم بدن میشود. اگر با رژیم غذایی سالم ترکیب شود، میتواند به کاهش وزن تدریجی کمک کند. مهم است که هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی باشد نه فقط ظاهر. پیادهروی در حالت ناشتا یا بعد از غذا توصیه نمیشود. بهترین زمان برای چربیسوزی، ۱ ساعت بعد از وعده غذایی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری