پیادهروی باعث تقویت عضلات قلب و بهبود گردش خون میشود. با انجام منظم آن، فشار خون کاهش مییابد و کلسترول بد کمتر میشود. این فعالیت ساده میتواند خطر سکته قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. پیادهروی آرام اما مداوم برای سالمندان بسیار مفیدتر از فعالیتهای شدید است. تنها ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه تفاوت زیادی در سلامت قلب ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری