افکار مزاحم طبیعیاند، ولی نباید کنترل را به دست بگیرند. وقتی فکری ناگهانی میآید، فقط آن را ببین و بدون درگیری رها کن. مدیتیشن روزانه یا تمرین نفس عمیق کمک زیادی میکند. ذهن آرام تمرکز قویتری دارد. حضور در لحظه یعنی رهایی از آشفتگی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری