برای اینکه تمرکز بخشی از شخصیتت شود باید در کارهای روزمره هم تمرینش کنی. هنگام غذا خوردن فقط به طعم فکر کن، هنگام پیادهروی فقط قدمها را حس کن. این تمرینهای ساده ذهن را آموزش میدهند که در لحظه بماند. حضور ذهن پایهی زندگی آرام و هدفمند است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری