پروتئین کازئین بهترین گزینهست چون آهسته جذب میشه و تا صبح بدن رو تغذیه میکنه. میتونی با کمی کره بادامزمینی یا شیر ترکیبش کنی تا خواب بهتری هم داشته باشی. این کار باعث جلوگیری از تجزیه عضله در طول شب میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری