مکملهای کافئیندار، BCAA و کراتین از بهترین گزینهها برای قبل تمرین هستن. این ترکیب باعث افزایش تمرکز، انرژی و قدرت انفجاری میشه. فقط باید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل تمرین مصرف شن تا بدن فرصت جذب داشته باشه. زیادهروی در کافئین ممکنه باعث تپش قلب بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری