برای جذب سریعتر، آب انتخاب بهتریه مخصوصاً برای بعد تمرین. شیر بهخاطر چربی و لاکتوز جذب رو کند میکنه اما طعم رو بهتر میکنه. اگه هدفت عضلهسازیه و مشکلی با لاکتوز نداری، شیر گزینهی مناسبیه. در غیر این صورت آب بهترین گزینه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری