بله، بهترین زمان طلایی ۳۰ دقیقه بعد تمرینه. در این زمان سلولها بیشترین نیاز به مواد غذایی برای ترمیم دارن. مکملهایی مثل وی و کراتین در این بازه بیشترین اثربخشی رو دارن. تأخیر در مصرف باعث کاهش سرعت ریکاوری میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری