در زمان خشم، بدن سیگنالهایی مثل افزایش ضربان قلب، تنفس تند و سفت شدن عضلات میفرستد. شناخت این علائم بهت کمک میکند زودتر متوجه شوی در حال خشمگینی. با آگاهی بدنی، میتوانی قبل از فوران واکنش، وقفه ایجاد کنی. تمرین مشاهدهی بدن، کنترل هیجان را ممکن میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری