ورزش باعث ترشح اندورفین میشود که خلق را بهبود میدهد و استرس را کاهش میدهد. پیادهروی یا یوگا ابزارهای سادهی تخلیهی هیجاناند. فعالیت منظم کمک میکند فشار روانی تخلیه شود و آرامش برگردد. این روش جایگزین فریاد یا سرکوب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری