اولین کار توقف است؛ هیچ تصمیمی در اوج خشم درست نیست. نفس عمیق بکش، کمی قدم بزن یا آب بنوش. وقتی بدن آرام شد، ذهن هم شفافتر فکر میکند. بعد میتوانی احساست را با کلمات غیرتهاجمی بیان کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
در زمان عصبانیت چه کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت خشم بدون آسیب به رابطه
مقدمه
این کتابچه کمکت میکند خشم را نه سرکوب کنی و نه منفجر، بلکه آن را بفهمی و هدایتش کنی تا به رابطهات آسیب نزند. با تمرینهای ساده یاد میگیری در موقعیتهای تنشزا آرامتر و مؤثرتر واکنش نشان دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید