اگر خستگی مداوم، درد عضلانی شدید یا افت عملکرد داری، بدن به استراحت بیشتری نیاز دارد. بیخوابی و بیحوصلگی هم نشانه اضافهتمرین است. در این حالت دو روز استراحت و خواب کافی میتواند وضعیت را برگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری