ریکاوری نباید فقط بعد از تمرین سنگین انجام شود. هر روز چند دقیقه آرامسازی، تنفس یا کشش انجام بده. این کارها استرس را کاهش و تمرکز را افزایش میدهد. وقتی ریکاوری به عادت تبدیل شود، بدن همیشه آماده میماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری