ریکاوری فعال یعنی انجام حرکات سبک مثل پیادهروی یا کشش در روز بعد از تمرین. این کار جریان خون را حفظ و مواد زاید را از عضلات دفع میکند. ریکاوری فعال از خشکی و گرفتگی بدن جلوگیری میکند و برای تمرین بعدی آمادهات میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری