ریکاوری غیرفعال یعنی استراحت کامل، خواب، ماساژ یا حمام گرم. این روشها باعث آرامش سیستم عصبی و کاهش التهاب عضلانی میشوند. ترکیب ریکاوری فعال و غیرفعال بهترین نتیجه را میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ریکاوری غیرفعال شامل چه چیزهایی است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای خواب، آب و ریکاوری در تناسباندام
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با خواب کافی، مصرف درست آب و ریکاوری اصولی، نتیجه ورزش و سلامت بدنت را چند برابر کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید