فرم نادرست، کفش نامناسب و تمرین روی سطح سخت عامل درد مفصل است. از کفش ورزشی با جذب ضربه استفاده کن. بعد از تمرین حرکات کششی آرام انجام بده تا فشار عضلات روی مفاصل کم شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از درد مفصل جلوگیری کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اصلاح اشتباهات رایج در تمرینهای روزمره
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه خطاهایی در تمرینهای خانگی باعث آسیب یا نتیجه نگرفتن میشوند و چطور با چند اصلاح ساده، فرم حرکاتت را بهبود دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید