پیشرفت فقط افزایش تکرار نیست. توجه کن که آیا تمرین آسانتر شده، درد کمتر داری یا بدن متعادلتر شده است. هفتهای یکبار حرکاتت را فیلم بگیر و با قبل مقایسه کن. مشاهده پیشرفت انگیزه ادامه را میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از پیشرفت خودم مطمئن شوم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اصلاح اشتباهات رایج در تمرینهای روزمره
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه خطاهایی در تمرینهای خانگی باعث آسیب یا نتیجه نگرفتن میشوند و چطور با چند اصلاح ساده، فرم حرکاتت را بهبود دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید