اگر در حین تمرین در ناحیه غیرهدف درد حس میکنی، احتمالاً فرم اشتباه داری. استفاده از آینه یا فیلم گرفتن از خودت کمک میکند حرکات را بررسی کنی. همچنین احساس فشار بیش از حد در مفاصل نشانه اشتباه در زاویه بدن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری