بسیاری از ما از کودکی یاد گرفتهایم که احساساتی مثل ناراحتی یا ترس نشانهی ضعف است. این باورها باعث میشود در بزرگسالی احساسات را پنهان کنیم. برای تغییر این الگو، باید یاد بگیری که بیان احساس نشانهی بلوغ است نه ضعف. تمرین گفتن جملات ساده مثل «الان ناراحتم» یا «احساس نگرانی دارم» گام اول است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری