در لحظهی عصبانیت، اول نفس عمیق بکش و به خودت یادآوری کن هدف تو حل مشکل است نه پیروزی در بحث. جملاتت را با «من» شروع کن و از برچسب زدن پرهیز کن. اگر لازم بود مکالمه را متوقف کن و بعداً ادامه بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور وقتی ناراحت یا عصبانیام محترمانه بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بیان مؤثر احساسات بدون دلخوری
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند یاد بگیری احساسات و نیازهایت را با احترام و وضوح بیان کنی، بدون اینکه باعث سوءتفاهم یا دلخوری در رابطه شوی. تمرکز بر شناخت احساس، استفاده از زبان بدون قضاوت و تمرین جملههای من (I-message) است.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید