غذاهای چرب، سرخکردنی یا دارای فیبر زیاد مثل عدس و فستفودها باعث نفخ و احساس سنگینی میشوند. همچنین مصرف قند زیاد میتواند باعث افت ناگهانی انرژی شود. بهتر است از غذاهای ساده، سبک و طبیعی استفاده کنی تا تمرینت بهینه پیش برود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری