بله، تمرینات قدرتی معمولاً به انرژی پایدارتر نیاز دارند، بنابراین وعده اصلی باید کمی زودتر خورده شود. در تمرینات هوازی سبک، میتوان وعده را نزدیکتر به زمان شروع تمرین خورد. تمرینات شدیدتر به زمان هضم طولانیتر نیاز دارند. نوع تمرین همیشه باید در زمانبندی غذا لحاظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری