اگر در تمرین احساس خستگی یا تهوع میکنی، زمان وعده را تغییر بده. همچنین میتوان ترکیب وعده را سبکتر یا زودتر مصرف کرد. هدف این است که بدن در لحظه تمرین در بالاترین سطح انرژی باشد. آزمون و خطا بخش طبیعی این فرایند است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری