بدن هر فرد متفاوت است؛ بعضی افراد سریعتر هضم میکنند و بعضی دیرتر. با ثبت تجربههای خودت میتوانی بفهمی چه فاصلهای بین وعده و تمرین برایت ایدهآل است. هیچ قانون ثابت وجود ندارد، بلکه تجربه شخصی مهمتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری