اگر تمرین بیش از یک ساعت یا در هوای گرم انجام میشود، نوشیدنی الکترولیتی مفید است. این نوشیدنیها سدیم و پتاسیم از دسترفته را جبران میکنند. برای تمرینات کوتاه، آب ساده کافی است. مصرف بیشازحد الکترولیت نیز میتواند تعادل بدن را برهم بزند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری