کشش بعد از ماساژ میتواند انعطافپذیری را افزایش دهد، چون عضله گرم و آماده شده است. فقط باید حرکات را ملایم انجام دهی تا آسیب نبینی. این ترکیب بهترین اثر را در پایان روز یا بعد تمرین سبک دارد. بههیچوجه کشش شدید روی عضله تازه ماساژدادهشده انجام نده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری